Outubro Rosa - Autoexame

Vamos começar com as nossas dicas sobre a prevenção ao câncer de mama?

A prevenção se dá através dos cuidados habituais com alimentação 🥦 e estilo de vida saudável, 🏃🏻‍♀ como na análise das alterações no seu corpo, no caso, o autoexame da mama. 👋🏿

NO ESPELHO 🛡

Para o autoexame de toque a mulher deve fica de pé; 🙋🏽‍♀

🎈 Em frente a um espelho e, em primeiro lugar, observar as duas mamas e mamilos;

🎈 Verificar se há alguma diferença entre elas. 👀

🎈 Depois, com a mão direita na mama esquerda, com os dedos juntos, deve apalpar toda a região, em formato circular, com uma certa pressão, procurando algum nódulo.

🎈 O procedimento deve ser feito também com a mão esquerda na mama direita. Além disso, é necessário apalpar as cavidades das axilas e apertar os bicos dos seios. Caso haja alguma secreção ou nódulo, a mulher deverá procurar o seu médico de confiança para outros exames.

NO CHUVEIRO 🚿

🎈 A palpação de pé deve ser feita durante o banho com o corpo molhado e as mãos ensaboadas. 🧼 Para isso deve-se: 🙋🏼‍♀

🎈 Levantar o braço esquerdo, colocando a mão atrás da cabeça;

🎈 Palpar cuidadosamente a mama esquerda com a mão direita;

🎈 Repetir estes passos para a mama do lado direito;

🎈 A palpação deve ser feita com os dedos da mão juntos e esticados em movimentos circulares em toda a mama e de cima para baixo.

🎈 Depois da palpação da mama, deve-se também pressionar os mamilos suavemente para observar se existe a saída de qualquer líquido.

DEITADA 🛏

Para se fazer a palpação deitada deve-se: 🙋🏻‍♀

🎈 Deitar e colocar o braço esquerdo na nuca;

🎈 Colocar uma almofada ou toalha debaixo do ombro esquerdo para ser mais confortável;

🎈 Palpar a mama esquerda com a mão direita;

🎈 Estes passos devem ser repetidos na mama direita para terminar a avaliação das duas mamas. Caso seja possível sentir alterações que não estavam presentes no exame anterior é recomendado consultar o ginecologista para fazer exames diagnóstico e identificar o problema.

CUIDAR DA SUA SAÚDE É UM ATO DE AMOR PRÓPRIO!

(La Pimienta - Adaptado)

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